‘Over de toppen van het Zwarte Woud’

Met de warme maanden in aantocht, wordt het nu echt tijd om plannen voor de zomervakantie te maken. Wil jij deze zomer weer de grens over, naar een totaal andere omgeving dan thuis? Dan hoef je daar geen dagen voor in de auto te zitten. Met een treinreis van een paar uur ben je namelijk al bij jouw ideale route: de Querweg tussen Freiburg en Konstanz in Duitsland. Deze wandeltocht voert je door het zuidelijke deel van het Zwarte Woud, dat als een van de mooiste wandelgebieden van Duitsland geldt.

 

De Querweg

De ‘Querwegen’ (letterlijk vertaald: ‘dwarswegen’) zijn een reeks van 5 langeafstandswandelingen, die het Zwarte Woud elk min of meer van west naar oost doorkruisen. Van al deze trajecten is de route van Freiburg im Breisgau naar Konstanz veruit de meest bekende, en niet zonder reden. Het zuidelijke deel van het Zwarte Woud is namelijk een gebied dat om zijn enorme variatie aan landschappen bekendstaat. Of je nu op zoek bent naar hoge toppen, diepe valleien, statige wijngaarden, uitgestrekte akkerlanden, stromende watervallen of kristalheldere meren; je vindt het hier allemaal. Maar ook geschiedenis- en cultuurliefhebbers komen hier ruimschoots aan hun trekken. Denk bijvoorbeeld aan de historische binnenstad van Freiburg, de pittoreske wijndorpjes en de middeleeuwse kastelen en ruïnes onderweg. Kortom: er is voor elk wat wils!

 

Startpunt Freiburg

De Querweg start vanuit Freiburg im Breisgau, dat ook wel als de onofficiële ‘Hoofdstad van het Zwarte Woud’ geldt. Deze stad is met de trein vanuit Nederland goed te bereiken; er gaat een rechtstreekse ICE-trein die je in iets meer dan 5 uur van Utrecht naar Freiburg brengt. Hierdoor kan je de Querweg ook prima zonder auto lopen. Voor je aan je wandelavontuur begint, loont het zeker de moeite om eerst een dagje extra in Freiburg door te brengen. Met zijn gezellige centrum vol winkeltjes, cafés en restaurants, kun je hier met gemak een dag rondslenteren. Misschien wel de mooiste bezienswaardigheid van de stad is de Freiburger Münster, een meer dan zeven eeuwen oude gotische kerk van 116 meter, die naar verluidt als inspiratie diende voor de Domtoren in Utrecht.

 

Door het Zuidelijke Zwarte Woud

Eenmaal uit Freiburg, wandel je zo het Natuurpark Zuidelijke Zwarte Woud in. Met zijn 370.000 hectare is dit een van de grootste natuurparken van Duitsland. Het landschap hier wordt gekenmerkt door de nodige hoogteverschillen, waarbij dichtbeboste heuvels en glooiende weilanden elkaar afwisselen. Een mooie aftrap voor je tocht dus. Bij de tweede etappe begin je meteen met de zwaarste klim van de Querweg, waarbij je aan één stuk door 500 meter stijgt. Na deze inspanning wacht je gelukkig ook een beloning: een schitterend uitzicht op de omliggende kloven, verscholen dorpjes en de bergen in de verte. Vervolgens voert het pad je naar de Titisee, het schilderachtige eindpunt van de etappe. Dit kristalheldere meer lijkt in combinatie met de omliggende groene heuvels rechtstreeks uit een ansichtkaart afkomstig. Het enige nadeel is dat de omgeving van dit meer nogal toeristisch is, dus je zult waarschijnlijk niet de enige belangstellende zijn.

 

Kloven en vulkaankegels

In de daaropvolgende etappes wordt de natuurpracht er bepaald niet minder op. Zo voert de Querweg je vanaf de Titisee onder meer door de Wutachschlucht, oftewel de kloof van de Wutach’. Duizenden jaren geleden baande deze rivier zich hier een weg door het kalk- en granietgesteente, waardoor er een kloofdal ontstond. Dit resulteerde in een ruig landschap, met kletterende watervallen en steile rotswanden van 60 tot 170 meter hoog. Na dit dal kom je in de regio Hegau terecht, waar het bijna is alsof je een andere wereld in loopt. In dit Toscaans ogende heuvellandschap rijzen namelijk negen vulkaankegels uit de grond op, bizarre rotsheuvels die uit het niets omhoog lijken te zijn gekomen. Deze kegels ontstonden 14 miljoen jaar geleden als gevolg van vulkanische activiteit. De bekendste daarvan is de 686 meter hoge Hohentwiel, met op de top een middeleeuwse burcht. Ten slotte eindigt je route bij de Bodensee in Konstanz. Dit meer vlakbij de grens met Zwitserland geldt met zijn vele gezellige dorpjes en steden als een van dé hotspots in de Alpenregio. Ideaal dus om hier nog even een paar dagen op adem te komen, met de bergen op de achtergrond.

 

Praktisch

In totaal is de Querweg Freiburg Konstanz 180 kilometer lang. Het traject bestaat uit 7 etappes, met een lengte van tussen de 20 en 31 kilometer. Je kan de hele route dus in een week lopen, maar met alle bezienswaardigheden loont het beslist om een paar rustdagen in te plannen. Houd er wel rekening mee dat je onderweg 4.250 meter stijgt én 4.150 meter daalt. Je moet dus over een goede basisconditie beschikken voor je aan dit traject begint. De route is voor het grootste deel goed gemarkeerd met rood-witte schildjes. De Querweg is ook in het voorjaar en de herfst goed begaanbaar.

Win een bergwandelcursus in een complete outfit

Er is geen tijd om verveeld te zijn, in een wereld zo mooi als deze. Nu we eindelijk weer kunnen reizen, voelen we de behoefte om te ontdekken en te verwonderen. Zelf ervaar ik momenteel echt het befaamde wanderlust gevoel, oftewel het sterke verlangen om te reizen en de wereld te ontdekken. Het leven te vullen met avonturen en mooie herinneringen te creëren. De combinatie van afstand en afwisseling zijn de geheime ingrediënten voor mijn creativiteit. Als ik na het reizen thuiskom, lijkt alles hetzelfde maar toch is alles anders. Een fris, geïnspireerd en energiek gevoel. Verslavend fijn.

 

Life is a journey to be experienced

Het team van Outdoorspecialist.nl zet zich 24/7 in om klanten bijzondere ervaringen te geven. Niet alleen tijdens een bezoek aan de winkels of een online bezoek, maar ook échte ervaringen in de natuur. Ervaringen waarvoor de producten die wij verkopen, gemaakt zijn. Continu zijn wij dan ook in gesprek met onze partners om de mooiste ervaringen te bieden en zetten met deze partners bijzondere samenwerkingen op.

 

Zo spraken we onlangs de inspirerende mensen van Rab, het toonaangevende Britse outdoormerk, oftewel The Mountain People. En we spraken met partner NKBV, de Koninklijke Nederlandse Klim- en Bergsport Vereniging. Met elkaar delen we de overweldigende liefde voor de bergen. En als gelijkgestemden bij elkaar komen, ontstaat er wat moois.

 

The mountains are calling and we must go

Met elkaar kwamen we op het idee om een bijzondere reis cadeau te doen aan een van onze klanten, namelijk een bergwandelcursus in de Silvretta, op de grens van Oostenrijk en Zwitserland. We willen onze klant zelf laten ervaren dat met elke stap in de natuur, je meer krijgt dan je zocht.  Zelf de liefde voor de bergen en de technische outdoorgear van Rab te ervaren. De NKBV biedt jou hun fantastische bergwandelcursus aan, waarbij je tijdens 5 bijzondere dagen in de bergen, kennis maakt met verschillende soorten terrein. Outdoormerk Rab stelt een complete uitrusting ter beschikking.

 

Win een bergwandelcursus in Oostenrijk t.w.v. € 755,-

Koninklijke NKBV: “Voor bergwandelen heb je conditie nodig, uithoudingsvermogen, kennis en inzicht. Wat er precies bij komt kijken, leer je tijdens de praktische bergwandelcursus. Je standplaats is de Jamtalhütte in het ruige Silvrettagebergte. Elke dag trek je over paadjes, blokkenterrein en morenes. Je beklimt de Grenzeckkopf (3048m) en bereikt via een klettersteig de top van de Pfannknecht. Met stijgijzers onder je bergschoenen maak je een tocht naar de gletsjertong. En over het comfort in de hut hoef je je geen zorgen te maken; lekker warm douchen, kleding drogen, een uitgebreide menukaart en Wi-Fi! Tijdens het wandelen in de bergen heb je waarschijnlijk geen Wi-Fi maar je vindt er vast een betere connectie dan internet”.

 

Win Je benodigde RAB gear t.w.v. € 1000,-

Een complete outfit van toonaangevend outdoormerk Rab (ter waarde van € 1000,- ) maakt jouw ervaring compleet. Rab is no-nonsense en staat voor de hoogste kwaliteit outdoorkleding die op een eerlijke manier geproduceerd én gerepareerd wordt. Items die je niet wil vervangen maar lang wil gebruiken. Heeft je Rab item na intensief gebruik een wasbeurt of een reparatiebeurt nodig? Geen probleem want het Rab servicecenter in Nederland verlengt graag het leven van ieder Rab item. Het beste voor de planeet en voor jouw portemonnee.

 

Win deze reis en complete outfit t.w.v.  € 1755,-

Doe mee en ga naar  www.outdoorspecialist.nl/huttentocht-winactie

Verleng de levensduur van je tent en rugzak

Heb je ooit meegemaakt dat je je tent uit de tas haalde, of je rugzak uit de la, alleen om hem muf en met schimmel bedekt te vinden omdat hij niet helemaal droog was toen je hem opborg? Wij ook. Daarom wilden we enkele tips delen over hoe nazorg de levensduur van je uitrusting kan verlengen.

 

We weten dat water leven geeft aan onze planeet, maar het kan ook destructief zijn. Je uitrusting droog en beschermd houden is niet alleen belangrijk voor je plezier, maar ook om ervoor te zorgen dat deze zo lang mogelijk meegaat. Regelmatig reinigen, impregneren en drogen zijn de eerste stappen om de bruikbare levensduur te verlengen. Je zorgt er altijd voor dat je kleding schoon en droog is voordat je ze opbergt, dus met een tent of rugzak moeten we hetzelfde doen. Na verloop van tijd zal je uitrusting vuil opnemen. Vuil trekt water aan, daarom is het belangrijk om je spullen regelmatig schoon te maken en te impregneren met een gerenommeerd nazorgproduct zoals Nikwax Tent & Gear Solar Wash en Solar Proof. Naast het aantrekken van water, kan je uitrusting ook beschadigd raken door blootstelling aan de zon. Wist je dat een tent die twee weken in de zon staat tot de helft van zijn kracht kan verliezen, waardoor de kans groter is dat hij scheurt? Nog meer reden om schoon te maken en te beschermen.

 

Het wordt meestal aanbevolen om je uitrusting na elke 4-6 wasbeurten opnieuw waterdicht te maken, maar we raden aan om nieuwe uitrustingen/tenten te impregneren, zodat ze vanaf het begin kunnen profiteren van nazorgvoordelen, zoals UV-bescherming. Deze bescherming vertraagt de effecten van UV-degradatie en verhoogt de scheursterkte van de stof, waardoor uw uitrusting langer beter blijft werken. Eén toepassing kan de effectieve levensduur van dit soort stoffen mogelijk verdubbelen. De toegevoegde waterafstotendheid houdt je niet alleen droog, maar het zal ook de wateropname drastisch verminderen en de droogtijden versnellen, zodat je je uitrusting elke keer weer helemaal droog kunt opbergen.

 

Deze eenvoudige stappen voor nazorg zullen uw investering in uw uitrusting de moeite waard maken, aangezien de meest milieuvriendelijke uitrusting die u heeft, degene is die u al bezit. Vermijd te veel aankopen en zorg voor wat u al heeft.

Licht gewicht op pad, zo doe je dat

Je gaat op reis en staat op het punt je tas in te pakken. Dat kooksetje, die extra trui en dat dikke boek lijken individueel niet zoveel te wegen, maar zodra het allemaal samen in je rugzak zit blijkt het toch wel erg zwaar. Hoe kun je alles meenemen wat je nodig hebt, zonder je een breuk te sjouwen? Bij lichtgewicht reizen geldt altijd: less is more! Vervang zware items met lichtgewicht varianten en minimaliseer wat je meeneemt, uiteraard met je eigen veiligheid altijd in je achterhoofd. Lees verder en transformeer jezelf naar een echte grammenjager.

 

Type reis

Wat je inpakt en hoe je het inpakt is afhankelijk van de type reis die je gaat maken. Ga je op pad met een rugzak, draag je je spullen mee op de fiets of ga je touren met de motor?

In alle gevallen geldt dat je bepakking het liefst zo compact en lichtgewicht mogelijk is. Het is zonde om onnodig gewicht mee te dragen, zowel onderweg als op locatie. Van plek naar plek met een te zware rugzak is eigenlijk alleen maar hinderlijk.

 

Ken je maximum

Maar hoe zwaar is te zwaar? Dat hangt af van je lichaamsgewicht. Voor volwassenen geldt als vuistregel dat je niet meer dan 20% van je lichaamsgewicht op je rug mag meedragen om het comfortabel te houden. Voor kinderen is dat percentage 10%. Om een voorbeeld te geven: als je 70 kilo weegt, mag je rugzak dus 14 kilo wegen. Het gaat hier om het maximale gewicht, maar het is natuurlijk afhankelijk van je eigen situatie, zoals je ervaring, conditie of eventuele blessures.

 

Plannen en voorbereiden

Een goed samengestelde en lichtgewicht bepakking valt of staat met een goede voorbereiding. Zo kom je onderweg niet voor verrassingen te staan, verplaats je je gemakkelijker en ga je veel relaxter op reis. Wat kan helpen bij het zo lichtgewicht mogelijk inpakken van je tas, is een goede checklist zoals je die aan het einde van dit artikel vindt. Probeer je aan de checklist te houden en daarnaast geen extra’s mee te nemen. Als je slim inpakt, zul je zien dat je gemakkelijk weken of zelfs maanden vooruit kunt. Misschien denk je: maanden reizen met maar één tas? Onmogelijk! Maar als je een beetje creatief bent en genoegen neemt met ietsje minder, zul je versteld staan. Het reizen met weinig bagage geeft je als reiziger veel vrijheid. Ook als je maar een weekendje weggaat is lichtgewicht en met weinig spullen reizen fijn.

Alleen de essentials

Zoals eerder al benoemd: less is more! In het begin lijkt het lastig om alléén de items mee te nemen die je écht nodig hebt. Want je moet toch voorbereid zijn op elke situatie? Maar geloof ons: je hoeft écht geen 6 onderbroeken mee te nemen als je 6 dagen de bergen in gaat. Onderweg wassen is prima te doen. Spullen zoals bijvoorbeeld een camp stoeltje, een kussen, waterschoentjes, een zwaar mes of een lamp voor in je tent zijn echt overbodig.

 

Houd naast je gear altijd rekening met een liter of 2 – dus een kilo of 2 – aan water en ongeveer hetzelfde aan voedsel. Neem je camping gear mee, zorg er dan voor dat je een mummy model slaapzak en een compact luchtmatje meeneemt. Slaapzakken en slaapmatjes kun je tegenwoordig al vinden met een gewicht ver onder de 1 kilo en kunnen vaak ultra compact worden opgeborgen. Wat betreft een tent; ga altijd voor aluminium stokken en een nylon of polyester doek. Die zijn sterk en allerbelangrijkst, licht. Tenten vind je al zo licht als 1,5 kilo.

 

Let op: ga je een echt uitdagende tocht doen waarbij je zelfvoorzienend op pad gaat en je ook veel technische gear zoals touwen, klimsetjes en cramp-ons meeneemt? Dan draag je natuurlijk meer gewicht mee. Ook deze zijn tegenwoordig redelijk lichtgewicht te krijgen, maar hier geldt: je eigen veiligheid is belangrijker dan een paar gram besparen.

 

Wat kun je alvast vervangen om snel gewicht te besparen?

Waterfles > Waterzak, een waterzak vormt mee met je tas en voegt weinig extra gewicht toe aan je bepakking.

Ook heb je een handige slang waardoor je kunt drinken zonder de zak uit je tas te hoeven halen.

Tent met een katoenen doek en stalen tentstokken Ü Tent met een polyester of nylon doek en aluminium tentstokken

Zelfopblaasbare schuimmat > Luchtmatje

Dekenlaapzak van katoen > Synthetische mummieslaapzak

Kussen > Opblaasbaar kussen of slaap op opgevouwen kleding

Katoenen kleding > Sportkleding, wat lichter is en veel sneller droogt

Blikjes, potjes, flesjes met voedsel > Droogvoedsel zoals Adventure Food,

noodles, bouillon/cup-a-soup, keks

Boeken, schriftjes, spelletjes > E-reader

 

Kamperen voor beginners

De allereerste keer kamperen! Of je nu gaat touren met z’n twee of een paar weken met het gezin op stap gaat: De eerste kampeervakantie kan nogal overweldigend zijn. Want je staat voor tal van keuzes. Alsof je je eerste huis betrekt. En zo is het ook een beetje: Je home away from home. Hoe pak je dat aan? Door te beginnen bij het begin!

 

Je kampeermiddel

Heb je al enige kampeerervaring of wordt het je eerste kampeeravontuur? Qua comfort kun je anno 2022 met alle kampeermiddelen uit de voeten. Maar welke past precies bij jouw kampeerwensen? Laat je keuze bepalen door te ervaren. Ga langs bij verschillende kampeerwinkels en stap elke caravan, tent, camper en vouwwagen even binnen en ervaar de ruimte. Zou je hierin kunnen ontspannen? Is het ruim genoeg? Of te ruim voor het mooie misschien? Wat is het opzetgemak? En kun je ‘m ergens kwijt als je thuiskomt? Laat je uitgebreid informeren door de specialisten. Alvast een voorselectie maken? In een notendop zijn dit de voors- en tegens van de verschillende kampeermiddelen:

 

Tip van Flip: Eerst maar eens proberen!

Onzeker over welk kampeermiddel nou het beste bij jou past? Hoewel je wel een vermoeden hebt? Probeer ‘m dan eerst uit! Koop bijvoorbeeld een goedkoop tentje, elke goede kampeerzaak heeft tenten in de collectie in een hoog en een laag segment. Mocht het tentkamperen je bevallen dan kun je het jaar erop altijd voor een comfortabeler exemplaar kiezen. Voor een eerste kampeerervaring met een vouwwagen, camper of caravan kun je er eentje huren. Bevalt het niet? Geen man overboord. Toch wel? Ga dan 5 t/m 9 oktober 2022 naar de Kampeer en Caravan Jaarbeurs in Utrecht. Daar staan alle kampeermiddelen 5 dagen lang opgesteld in vol ornaat. Test ze uitgebreid en laat je goed informeren door de verschillende dealers. Zo kom je goed beslagen ten ijs en kun je volgend jaar op pad met het kampeermiddel van je dromen.

 

Kampeeruitzet

Na de beslissing over het kampeermiddel, volgt de uitzet. Wat neem je zo’n eerste keer allemaal mee naar de camping? Behalve je koffer vol kleding voor alle weertypes? In de paklijst op deze pagina vind je de absolute basics die je allereerste verblijf op de camping zullen ontzorgen, geënt op de tent. Als je voor een ander kampeermiddel kiest heb je bijvoorbeeld geen slaapmat nodig maar een overtrek, etc.

 

Denk verder goed na over de momenten die je door de dag heen op de camping beleven zult: Hoe ziet je ochtend eruit? Ontbijt je met een vers eitje? Met koffie misschien of met thee? Als je geen theeleut bent dan kan de waterkoker/fluitkeutel thuis blijven. Voor het koffiezetapparaat geldt dat evenzo.

 

Vier bijzondere gebieden voor een huttentocht

Een huttentocht is de beste manier om de bergen te ervaren.

Dagenlang wandel je over de hellingen, tussen de toppen en slaap je tussen mede-bergwandelaars in berghutten. En daardoor ervaar je de bergen in al hun facetten, van ’s morgens vroeg tot ’s avonds laat. In deze vier berggebieden kun je de bergen van hun meest bijzondere kant zien.  Huttentochten zijn dus een mooie manier om de bergen te verkennen. Wandelend kom je op plekken waar je met de fiets moeilijk komt, laat staan met een auto. Te voet heb je bovendien de rust om ook écht om je heen te kijken en van die prachtige omgeving te genieten. En dat voel je. Want een paar dagen lang hoef je je alleen maar druk te maken over je wandeling.

 

Geen mails en appjes die binnenkomen, geen pushberichten van het nieuws; alleen maar jij, je wandel-maatje(s) en de omgeving. Daarmee is een huttentocht een ideale manier om alle beslommeringen van thuis een paar dagen achter je te laten. In deze vier berg-
gebieden kun je alle kanten op.

 

Valle d’Aosta in Italië

Valle d’Aosta in het noorden van Italië, tegen de Franse grens, is een waar wandelparadijs, zeker als je een huttentocht wil maken. In de regio liggen namelijk veel goed gemarkeerde wandelpaden én veel berghutten.
Je kan dus alle kanten op, of je nou veel ervaring hebt of niet. Door Valle d’Aosta loopt bovendien ook een aantal grote bekende tochten, zoals de Alta Vias, hoogtewandelingen waarmee je hoog door de bergen langs prachtige plekken loopt. Maar er zijn ook veel meer kleinere tochten langs de wijngaarden lager op de hellingen. Het mooiste? Tijdens veel van die tochten heb je uitzicht op enorme Alpenreuzen zoals de Mont Blanc en de
Matterhorn. Het Nationale Park Gran Paradiso is vernoemd naar een van die bergreuzen – de 4.061 meter hoge Gran Paradiso. Maar de naam had net zo goed op het park zelf kunnen slaan. Want in de ruige natuur is het zo rustig dat het zomaar kan gebeuren dat je na een dag wandelen meer gemzen en steenbokken dan mensen tegengekomen bent.

 

De Schotse Hooglanden

Als je van ruige gebieden houdt, maar niet per se een gletsjer hoeft te bewandelen, zijn de Schotse Hooglanden een aanrader. Maar, hier zijn sommige dingen wel een beetje anders dan in de Alpen. De lage, maar ruige(!), toppen in het gebied worden vaak aangeduid als ‘Munro’, en een berghut is hier een bothy. Die lijken niet op de grote onderkomens in de Alpen, maar meer op de kleine schuilhutten die je in Scandinavië tegen kan komen. De meeste zijn altijd open – er zit geen slot op de deur – maar ze zijn wel onbemand. Je hebt dus je eigen slaapspullen en eten nodig. En het kan druk zijn, want reserveren is vaak niet mogelijk. Maar juist dát is volgens velen de charme van de bothies: weinig luxe, wel veel gezelligheid en bijzondere ontmoetingen. Een tocht langs verschillende bothies kan wel een uitdaging zijn. Want de meeste staan op afgelegen plekken en zijn niet altijd goed op de kaart aangegeven.

 

Julische Alpen in Slovenië

Bij veel mensen staat Slovenië nog niet echt op de kaart als Alpenland, maar dat is eigenlijk onterecht. Slovenië is wel degelijk een echt Alpenland en dat zie je in de Julische Alpen. Hier vind je niet alleen de Triglav, de hoogste berg van het land (die ook in de Sloveense vlag staat), maar ook grote meren en de ruige natuur van het Nationaal Park Triglav. In het park vind je genoeg berghutten om een eigen huttentocht uit te stippelen, maar als je de hoogtepunten van de Julische Alpen allemaal wil meemaken, is de Juliana Trail een absolute aanrader. Neem er echter wel de tijd voor, want het hele rondje door het Nationaal Park Triglav is 270 kilometer lang.

 

Virgental Oostenrijk

Het Virgental is een bijzonder stukje Oostenrijk. Hier is het nog écht rustig. Het toerisme is hier gericht op rust en duurzaamheid. Daarom vind je hier geen massale liften en grote hotels, maar wel veel faciliteiten voor bergwandelaars. Want bijvoorbeeld het dorp Prägraten heeft het keurmerk van een echt Bergsteigerdorf. Verspreid in het gebied vind je kleinschalige berghutten en vooral heel veel ruimte voor mooie wandeltochten. Hoogtepunt in het dal is de Umbalwaterval in de rivier de Insel. Die rivier is een van de laatste gletsjerrivieren in de Alpen die nog niet door dammen en waterkrachtcentrales ‘getemd’ is en daarmee is deze waterval nog helemaal ‘echt’. Al is eigenlijk het hele dal, aan de randen van natuurpark Hohe Tauern een natuurparel.

 

Hanwag schoenenonderhoud

  1. Reinigen na iedere wandeling inlegzolen en veters eruit halen

Buitenkant: Borstel na iedere wandeling het vuil van je schoenen. Hardnekkig vuil kan onder lauw stromend water verwijderd worden. Vermijd zeep, dit tast de impregnering en de meeste leersoorten aan.

 

Binnenkant: Een Gore-Tex voering kun je goed schoonmaken door (nadat je de binnenzool verwijderd hebt) een laagje schoon lauw water door de schoen te laten ‘rollen’ waarna je de schoen leegt en natuurlijk laat drogen. Een leren voering reinig je het beste met een doek en schoon lauw water. In beide gevallen absoluut geen heet water, azijn, of zeep gebruiken!

 

  1. Impregneren als de schoen droog is impregneer je schoenen regelmatig

  1. Met Hanwag Waterproofing: buiten of in een goed geventileerde ruimte, op een afstand van ca. 30 cm gedoseerd inspuiten. Druk hierbij de tong van de schoen goed naar buiten zodat ook de tongplooi meegenomen wordt. Neem om uitdroging te voorkomen ook de gummi zoolrand en de teen- en hielkap mee. De behandeling na een uur herhalen.

 

  1. Met Hanwag Care Sponge: breng de emulsie met de spons aan op het leer. Ook hier de tongplooi, de gummi zoolrand en de teen- en hielkap niet vergeten. De behandeling na een uur herhalen.

 

TIP: De Care Sponge (100 ml) is heel handig voor op reis.

 

  1. Leeronderhoud droog leer heeft voeding nodig

Er komt een moment waarop impregneren alleen niet meer voldoende is. Het leer wordt droog en heeft wax nodig (geen vet of olie gebruiken). Breng de wax met een zachte borstel al draaiend dun aan op de droge schoen. Ook hierbij de tongplooien, de gummi zoolrand en teen- en hielkap niet vergeten. De ruwe oppervlakte van suède wordt bij iedere behandeling gladder en iets donkerder. Desgewenst kun je met een speciale borstel het leer weer wat opruwen.

 

Let op! Als de buitenkant van de schoen uit een combinatie van leer en textiel bestaat, mag je de wax niet op het textiele gedeelte aanbrengen. Dit tast het ademend vermogen aan.

 

  1. Drogen en opbergen na een wandeling inlegzolen en veters eruit halen

Drogen: Laat je schoenen na het reinigen met geopende tong op een droge en goed geventileerde en schaduwrijke plaats drogen. Als de schoenen erg nat zijn, kun je ze met wcof keukenpapier opvullen. Geen krantenpapier gebruiken want de inkt kan afgeven. Het papier verwisselen zodra het nat is.

 

Opbergen: Bewaar je schoenen rechtop in een droge en goed geventileerde ruimte.

 

Tip: Gebruik een houten schoenspanner om je schoenen goed in vorm te houden.

 

Overige adviezen

Zorgeloos op pad in de winter

Bergsportreizen

Op vakantie naar de bergen. Dat is avonturen beleven op hoogte, genieten van de schoonheid, rust en ruigheid van de bergwereld. Al meer dan 90 jaar organiseert de NKBV bergsportactiviteiten naar bekende en minder bekende bergbestemmingen. Met Bergsportreizen, de reisorganisatie van de NKBV, ga je de bergen in op de manier die je zelf wilt. Ben je een enthousiaste bergwandelaar en op zoek naar een klassieke huttentocht onder begeleiding? Of wil je je grenzen verleggen en tijdens een cursus leren hoe je aan touw of op ski’s het berglandschap doorkruist? Bergsportreizen organiseert bergvakanties voor NKBV-leden, op elk niveau, het hele jaar door en voor alle leeftijden. Je gaat op pad met NKBV-tochtleiders, UIAGM-berggidsen of een International Mountain Leader (IML). Weg van de gebaande paden en in kleine groepen, zodat er genoeg ruimte is voor persoonlijke aandacht.

Toerskiën

Wintersport buiten de pistes is ontzettend populair. Skiërs die liever op eigen kracht boven op de berg komen, die graag de stilte opzoeken in plaats van de drukke pistes, kiezen voor toerskiën. Toerskiën is een comninatie van alpinisme, bergwandelen en off-piste. Vaak starten toerskiërs hun tocht vanuit het dal. Als pisteskiër zie je ze weleens aan de rand van de piste of onder de gondel door lopen. Misschien heb je je zelfs weleens afgevraagd wat die mensen in vredesnaam doen als je ook met de lift kunt? Dit zijn vaak toerskiërs. 

Bij het toerskiën ga je op ontdekkingstocht buiten de geprepareerde hellingen. Je trekt met je ski’s de eerste sporen in de sneeuw. Ver weg van de drukte klim je naar witte toppen, waarna je door de verse poedersneeuw naar beneden suist. Voor jou geen liftjes of gondels, maar avontuur en eigen inspanning. 

Dankzij stijgvellen die je onder je ski’s plakt en speciale bindingen die de loopbeweging mogelijk maken, wandel je in soepele bewegingen op je ski’s naar boven. Bewegen, zweten en genieten. Dat is toerskiën in een notendop.

Sneeuwschoenwandelen

Wandelen in een winters landschap onder een prachtig blauwe hemel in glinsterende poedersneeuw. Ver weg van de bewoonde wereld. Klinkt dat aantrekkelijk?

Tips winterwandelen

1. Breng je conditie op peil

Wandelen in winterwonderland is prachtig, maar het vraagt wel wat meer van je conditie. Lopen in de sneeuw is lastiger dan op een sneeuwvrij pad. Bovendien heb je meer spullen in je rugzak. Zorg daarom dat je traint voordat je een lange tocht maakt. Loop langere afstanden in Nederland, bijvoorbeeld op het strand of plan een trainingsdag in de Ardennen of Eifel om te wennen aan heuvelachtig terrein.

2. Plan je tocht

Thuis kun je al beginnen aan je tochtvoorbereiding. Oriënteer je met gidsen, kaarten en de NKBV-Tochtenwiki, zodat je weet welke speciale winterroutes er zijn. Eenmaal ter plekke vul je die kennis aan met informatie van het lokale VVV of het gidsenbureau. Check daar of je geplande route, de paden en hutten in de winter open zijn en bekijk het laatste lawine- en weerbericht.

3. Zet je wekker

Bij een goede planning hoort ook op tijd vertrekken. Waar je in de zomer je wekker zet vanwege onweer in de namiddag, heb je in de winter te maken met veel kortere dagen. Neem daarom altijd een hoofdlampje mee per persoon en genoeg warme kleding voor als de zon verdwijnt. Het is verstandig om iemand op de plaats van vertrek te laten weten wat jullie gaan doen en hoe laat jullie terug zijn. Trek je naar een volgende slaapplaats, informeer dan ook iemand daar hoe laat je verwacht daar aan te komen.

Sneeuwschoenwandelen

Als je kunt wandelen, kun je ook sneeuwschoenwandelen. Het enige wat je nodig hebt, is een paar stevige wandelschoenen en een set sneeuwschoenen. En je kunt de wandelingen zo makkelijk of moeilijk maken als je zelf wilt. Met een goede voorbereiding maak je een mooie tocht die helemaal bij jou past, zelfstandig of in groepsverband, voor een dagtocht of een trekking van hut naar hut.

De sneeuwschoenen, die je onder je gewone bergschoenen bindt, voorkomen dat je diep wegzakt in de sneeuw. Dichter bij huis zijn het Sauerland, de Eifel en de Vogezen ideale regio’s om te beginnen. Daar vind je gemarkeerde routes op verschillende niveaus. Ga je ook buiten de aangegeven route, dan moet je kunnen navigeren. Wil je naar de Alpen, dan is lawinekennis onontbeerlijk. De eerste keer is het een goed idee om in groepsverband een tocht of cursus te volgen bij Bergsportreizen, de reisorganisatie van NKBV. Sneeuwschoenwandelen is de meest schone wintersport die er is. Als je ook nog met de trein of carpoolend naar de bergen reist, is de impact op het milieu minimaal. Je kent de term ‘leave only footprints, take only pictures’.

In het NKBV-kenniscentrum vind je meerdere artikelen over hoe je start met sneeuwschoenwandelen, wat je meeneemt, hoe je het veilig doet, tochtenplanning, hoe je een keuze maakt tussen typen tochten en welke technieken er zijn. Ga naar www.nkbv.nl/sports/sneeuwschoenwandelen voor meer informatie.

NKBV
Bergwandelen, Alpinisme, Sportklimmen

Een wandeling vanuit het dal naar een bergtopje om te genieten van het uitzicht, misschien zelfs een huttentocht om meerdere dagen onderdeel te zijn van een ruige natuurwereld. Wat je ook van plan bent, elke tocht of vakantie in de bergen begint met een goede voorbereiding.

Schoenen, kleding, rugzak… de juiste uitrusting is een eerste voorwaarde, maar dan ben je er nog niet. Je kunt voor jezelf een nog mooier vertrekpunt creëren. Want waarom zou je het volle tarief voor een hut betalen als dat niet nodig is? En wie wil nou niet zo veilig mogelijk de bergen in?

Daarom word je lid van de Nederlandse Klim- en Bergsport Vereniging (NKBV). De NKBV verbindt mensen met een passie voor de bergen: wandelaars, sportklimmers en boulderaars, trailrunners, mountainbikers en alpinisten – iedereen die graag de hoogte in gaat om te bewegen in de frisse berglucht kan bij de NKBV terecht. Het hele jaar door, een leven lang. Met al haar kennis en een uitgebreid reis-, cursus- en workshopaanbod maakt de NKBV de bergsport bereikbaar voor iedereen. Kennis delen, inspireren en motiveren: voor al haar 64.000 leden verzet de NKBV bergen. 

De NKBV ziet het als haar taak om outdoorliefhebbers alles te laten halen uit hun favoriete klim- en bergsportactiviteiten. NKBV-leden hebben een aantal unieke voordelen, zoals korting op overnachtingen in meer dan 1200 berghutten in de Alpen en Pyreneeën, een voordelige en uitgebreide reisverzekering en vijf keer per jaar een prachtig bergsportmagazine thuis op de mat. Daarnaast heb je toegang tot uitgebreide informatie in het NKBV-kenniscentrum en kun je reizen, cursussen en workshops boeken bij Bergsportreizen. Zo ga je goed voorbereid, met het juiste materiaal en veilig op avontuur.

Kijk voor meer informatie op www.nkbv.nl

Winter Twentepad

Rondje door Noordoost Twente

Het Twentepad voert je vanuit Almelo in een grote lus door Noordoost-Twente, langs het mooiste dat deze regio te bieden heeft. Het landschap hier is, naar Nederlandse begrippen, vrij heuvelachtig. Tijdens de voorlaatste ijstijd baanden de gletsjers zich namelijk een weg door dit gebied, waardoor er stuwwallen ontstonden. Tijdens de middeleeuwen begon men hier het land te ontginnen, waarbij er akkers en weilanden werden aangelegd. Het resultaat is een glooiend en gevarieerd landschap, waar bos, weilanden en beekdalen elkaar afwisselen. Ideaal dus voor een (winterse) wandeltocht.

Overblijfselen van de ijstijd

Je begint de route vanuit het treinstation van Almelo, waardoor het beginpunt overigens ook goed met het OV te bereiken is. Vanuit hier wandel je de eerste etappe richting Tubbergen. Hierbij loop je onder meer door het landgoed van kasteel Huize Almelo (over de kaarsrechte Gravenallee), langs de prachtige beukenbossen. Vervolgens loop je een paar kilometer langs het Almelo-Nordhornkanaal, om daarna via de slingerende beek Markgraven bij Tubbergen te komen. Vlak voor het eindpunt kom je nog langs het ‘Hondenven’, een meertje dat tijdens de laatste ijstijd door smeltwater is gevormd. De meeste wandelaars lopen dit traject in de zomer, waardoor je het ’s winters een stuk minder druk is op de paden.

Langs de Cirkels van Jannink

Vanuit Tubbergen voeren de tweede en derde etappe je via Ootmarsum naar Oldenzaal, volgens velen het mooiste stuk van de route. Hierbij wandel je vanuit het dorp eerst een typisch Overijssels landschap in, met grote boerderijen en akkers. Vervolgens voert het pad je door beboste dalen met beken, die tijdens de koudste dagen zelfs dichtvriezen. Even hierna kom je langs de bekende Cirkels van Jannink, het grootste landschapskunstproject van Nederland. In de jaren 1920 experimenteerde textielfabrikant Gerhard Jannink met nieuwe landbouwmethodes op de Manderheide, waarbij hij ronde akkers liet aanleggen. Inmiddels wordt het gebied niet meer voor landbouw gebruikt, maar de twee ronde (heide-)velden (ca. 350 meter in doorsnede) liggen er nog steeds, waardoor het net lijkt alsof er twee reusachtige ufo’s zijn geland. Met een dun laagje sneeuw hierop, waan je je even op de toendra in Lapland.

Statige landhuizen

Eenmaal in Ootmarsum wandel je vervolgens de omgeving van Singraven in, een veelzijdig landschap met bossen, lanen, akkers, weilanden, enkele moerassen en natuurlijk het riviertje de Dinkel. Zodra je dichter bij Oldenzaal in de buurt komt, zijn het echter de oude landhuizen die het meest in het oog springen. Rijke fabriekseigenaren lieten hier in de negentiende eeuw namelijk op de mooiste plekjes landhuizen bouwen, die nog steeds te bezichtigen zijn. 

Tussen deze oude statige huizen is het alsof je het verleden instapt. Het letterlijke hoogtepunt van de etappe is de Tankenberg, met zijn 85 meter het hoogste punt van Overijssel. Via al deze bezienswaardigheden, kom je ten slotte in Oldenzaal uit.

Voor de terugweg wandel je in twee etappes van Oldenzaal terug naar Almelo, een tocht van zo’n 30 kilometer. Hierbij passeer je onder andere landgoed het Hulsbeek, diverse beken en typisch Twentse coulisse- landschappen. Misschien wel het meest bijzondere is het Molenven. Dit natuurgebied is de afgelopen eeuw aan de natuur overgeleverd geweest, aangezien het te nat was om er iets anders mee te doen. Dit resulteerde in een ruig landschap met open water, wilgenbos en broekbos; kortom een klein maar bijzonder gebied. Het laatste stukje volg je de Doorbraak: een nieuwe meanderende waterloop tussen de Bornse Beek en de Regge. Ten slotte wandel je via de Gravenallee (waar je tocht begon) weer naar het station in Almelo, het eindpunt van deze prachtige tocht. 

Praktisch

Het Twentepad is een Streekpad van 87 kilometer, met Almelo als start- en eindpunt. De route is 87 kilometer lang, verdeeld over 5 etappes. De meeste wandelaars lopen het hele traject in 4 á 5 dagen. Onderweg kan je overnachten op campings, maar in de winterkou zijn hotels of B&B’s wellicht een aantrekkelijker alternatief. Het traject is geel-rood gemarkeerd, net zoals alle streekpaden.  Voor wie op zoek is naar een uitgebreidere routebeschrijving, is er een wandelgids verkrijgbaar via diverse (reis)boekhandels.

Meten is weten

Alles over je voeten te weten komen? 

Weet jij precies wat je schoenmaat is? Welk type schoenen het beste bij je voeten past en wat voor soort voeten je hebt? Er is maar één manier om dit te weten te komen: laat je voeten door een specialist opmeten. Elke voet is uniek en heeft z’n eigen grootte, vorm en volume en is opgebouwd uit 28 botten, 16 gewrichten, 107 ligamenten en 27 spieren. Beide voeten samen vormen een kwart van het totale skelet. 

Onze voeten zijn de fundering van ons lichaam en hebben een stabiliserende, schokabsorberende en voortstuwende functie. Door je voeten te laten meten, kom je te weten wat voor type voeten je hebt, wat je schoenmaat is én of je voeten eventueel extra ondersteuning in de vorm van inlegzolen nodig hebben. 

3feet concept van Sidas

Elke voet heeft een afdruk die nergens anders ter wereld voorkomt en juist dat is de gedachte achter het 3Feet concept van Sidas. Volgens het Franse merk zijn er drie verschillende soorten voeten: voeten met een hoge voetboog (High), voeten met een medium voetboog (Mid) en voeten met een lage voetboog (Low). Voeten met een hoge voetboog hebben behoefte aan comfort, ondersteuning van de voetboog en een optimale verdeling van de druk. Voeten met een medium voetboog hebben, naast comfort, behoefte aan versteviging aan de achterkant van de voet en stabiliteit. Voeten met een lage voetboog hebben behoefte aan stabiliteit en ondersteuning van de voetboog. Sidas heeft voor verschillende activiteiten, waaronder wandelen, fietsen, wintersport en hardlopen, perfect passende 3Feet inlegzolen. 

Wandelen blijft leuk! 

Vraag een wandelaar waar hij wel eens last van heeft en hij noemt al snel zware benen. Ze voelen dikwijls stram en warm aan en soms heeft de wandelaar last van zware, opgezwollen, gloeiende kuiten en hitte uitslag. Deze ongemakken staan het plezier voor wandelaars in de weg.  Ben jij ook klaar met zware, opgezwollen en gloeiende kuiten?

Sportcompressiekousen – tijdens én  na het sporten

Sportcompressiekousen helpen om vermoeide en pijnlijke spieren te voorkomen en om sneller te herstellen na een fysieke inspanning, zoals na een lange wandeling. Wie daarbij aan oubollige steunkousen denkt, denkt verkeerd: sportcompressiekousen zijn tegenwoordig net zo modieus en comfortabel als een normale wandelsok. 

De compressie verschilt van merk tot merk. Zo zijn de kousen verkrijgbaar in verschillende maten, uitvoeringen en kleuren. Alleen kwalitatief hoogwaardige sportcompressiekousen zijn voorzien van een gradueel drukverloop. Dit betekent dat de compressie het grootste is rondom de enkel en gaandeweg richting de knie in drukwaarde afneemt, wat een stuwend en stimulerend effect geeft. Ze verbeteren niet alleen uw prestaties, maar bevorderen ook uw herstel na inspanning zodat u geen last meer heeft van vermoeide en/of zware benen.

Wat zijn compressiekousen?

Compressiekousen zijn elastische kousen die ondersteuning geven aan het onderbeen door druk uit te oefenen. De kousen zijn steeds populairder en kunnen worden gebruikt voor verschillende doeleinden. Voorheen werden de sokken vooral gebruikt voor mensen met klachten als trombose, spataderen en lymfoedeem. 

De kousen stimuleren de doorbloeding waardoor de afvoer richting hart en longen enorm verbetert.

 Daarnaast worden de spieren sneller voorzien van zuurstof en geeft de kous extra stabiliteit aan de kuit en achillespees. Ook voor patiënten die last hebben van vermoeide, opgezwollen of zware benen zijn compressiesokken een aanrader. Veel mensen hebben last van vocht dat zich ophoopt in de onderbenen, wat zorgt voor een ‘zwaar gevoel’ . De compressiekousen geven druk op het weefsel waardoor het vocht wordt afgevoerd. Compressiekousen worden vaak verward met steunkousen. Echter is dit geheel iets anders. 

Sportcompressiekousen

Naast de goede doorbloeding zorgen de kousen ook voor de toevoer van voedingsstoffen. Dit leidt tot minder kramp in bijvoorbeeld de enkels en kuiten. Hierdoor kunnen blessures makkelijk worden voorkomen, wat ideaal is voor sporters. Speciaal voor sporters zijn er dan ook sportcompressiekousen. Deze worden voornamelijk gedragen door hardlopers maar ook steeds vaker bij wandelaars en skiërs . 

Bij blessures aan de onderbenen wordt er dan ook vaak gekozen voor compressiekousen. Dit zijn blessures aan bijvoorbeeld de achillespees, de kuit of shin splints. Ook heeft het voordelen om de kousen na het lopen te dragen. Het is namelijk bewezen dat sporters minder spierpijn ervaren wanneer zij na de training gebruik maken van compressiekousen. Als patiënten naast shin splints veel spierpijn hebben na het sporten, kunnen ze deze kousen dus niet alleen tijdens het sporten dragen, maar ook erna.

Bauerfeind Bodytronic® 

Met behulp van de Bauerfeind Bodytronic® (infraroodsysteem) meten wij de gezondheid en kwaliteit van de vaten in uw benen. In een snelle en eenvoudige test meten wij het pompvermogen en de vultijd van uw aders. Op basis van de meting geven wij u een advies hoe u uw sportieve prestaties kunt verbeteren.